Kundaliinijoogaa mielen ja kehon hyvinvointiin

Satnam

Olen Sanna ja ihastuin kundaliinijoogaan sen monipuolisuuden ja vaikuttavuuden takia. Olen saanut mielen ja kehon yhteyttä, sisäistä luottamusta sekä tyyneyttä ja tukea sisäiseen muutokseen unelmiani kohti. Päätin syventää omaa harjoitteluani opiskelemalla KRI kundaliinijoogaopettajaksi ja nyt opetan ilolla erilaisilla tunneilla. Tunneilta saamieni palautteiden mukaan useat oppilaani ovat saaneet mielen ja kehon hyvinvointia teematunneiltani:

Tuoneet sisäistä voimaa ja rauhaa - Minna

Kehon joustavuus on lisääntynyt, unirytmi- ja laatu on parantunut sekä tullut positiivisuutta elämään - Daley

Muita palautteita: Keskittymiskyky on parantunut, elämäniloa pikkuhiljaa lisää, mielen hiljentymistä tähän hetkeen, mielenvirkeyttä

Kundaliinijooga on tietoisuuden joogaa ja tavoitteena on henkinen kehittyminen ja sisäisen rauhan sekä oman suunnan ja elämän polun löytäminen. Olennaista on itsensä kokonaisvaltainen tunteminen ja hyväksyminen valoineen ja varjoineen.

Fysiikan ja hermoston vahvistaminen, energiakanavien avaamisen kautta kehoon kertyneiden tunnelukkojen purkaminen sekä chakrojen tasapainottaminen vaikuttavat kokonaisvaltaisesti mieleen ja kehoon, mikä auttaa sinua sisäisessä muutoksessasi omaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja unelmiesi saavuttamiseen.

Tunneillani korostan lempeyttä omaa itseäsi kohtaan ja kehon kuuntelemista liikkeitä tehdessä.

Harjoittelemalla ja energiakanavia avaamalla ja tasapainottamalla sekä mielen ja kehon syventyvällä yhteydellä alamme tiedostaa itseämme paremmin, ymmärtämään omia vahvuuksiamme ja estäviä uskomuksiamme sekä rohkaistumme suuntamaan energiaa meille oikeisiin asioihin sydämemme haluamalla tavalla kaiken myllerryksen alta. Yhden kerran jälkeenkin voit tuntea energian virtaavan ja rauhoittavan vaikutuksen.

Tunneilla tehdään vanhoihin vuosisatojen perinteisiin pohjautuvia kokemusperäisesti vaikuttavia kehoa ja mieltä vahvistavia monipuolisia liikesarjoja hengityksen tahtiin, erilaisia hengitystekniikoita, käytetään musiikkia ja mantroja, kehon lukkoja, rentoudutaan, meditoidaan ja hiljennytään itsemme äärelle. Meditaatiot voivat olla liike-mantra- tai hengitysmeditaatioita.

Tunnit ovat usein teemallisia kuten stressin vähentäminen, rentoutuminen, elinvoiman ja energian lisääminen tai sydämen virtaus ja irtipäästäminen. Liikesarjoihin ja harjoituksiin sisältyyy bandhat (kehon lukot), käsien asennot (mudrat), katseen kohdistamiset (dhristit) sekä mielessä että ääneen lausutut mantrat.


J

Sydämellisesti tervetuloa!

Voit tulla kertatunneille tai kursseille

ps. edenred tai e-passi käyvät myös maksuvälineinä


Valoa ja iloa elämään!

Sanna

KRI Kundaliinijoogaopettaja

YTM sosiologia